アーサナ指導徹底講座
内容
ヨガインストラクターとして、応用のできるシークエンスの組み方とアライメント、アジャストメントはアーサナ指導の基本。これらを徹底的に練習し、体感をもとに理解、習得していきます。自信を持って指導していけるインストラクターを目指しましょう！
カリキュラム
アライメント
現場で役立つ知識と経験
アーサナをとる時の正しい姿勢は身体の機能を働かせ、呼吸を深くし、効果的に安全に練習していくために必要です。ヨガインストラクターとしてアライメントをマスターしていく過程はヨガの第一歩。生徒を安全に心地よく穏やかで調和のとれた状態へ導く知識と技術を経験から養っていきます。ここでは実際にクラスで指導することの多い基本となるアーサナを中心に学んでいきます。
・基本アーサナにおけるアライメント
・アライメントの方向性
・体感でみるアーサナ
・練習
シークエンス
心地よく負担のない指導
ヨガを練習していく際には簡単に動かしやすいアーサナから段々と練習し難易度を徐々に上げていくことにより効率的に柔軟性が生まれ無理なくポーズをとることができます。また、アーサナの順番により心身ともに得られる利点もあります。このシークエンス（順番・組み立て）で事前に準備することを学ぶことで様々な心身の状態に対応することが可能です。
・安全な練習のためのアーサナの組み立て
・アーサナ指導におけるシークエンスの応用
・シークエンス バリエーション
・練習
アジャストメント
心地よさと発展に導く
適切なアジャストメントは生徒の気づきや練習の質を上げます。アーサナにおける体感による気づきは、耳で聞くよりも目で見るよりも大きいものとなるでしょう。また、近年ではオンラインのヨガも多くなってきていますが、生のクラスでした出来ない生きた体験を得られるのでヨガのクラスに来る醍醐味を味わえる機会となります。
・基本のアジャストメントと禁忌
・指導に生かすアジャストメント
・アジャストメント応用
・練習
日程
2020年
お知らせ
コロナウイルスの影響により延期となります。
初回の日程については5月6日以降、政府の方針に沿うかたちで再開する予定です。
全４回 16時間
*休憩含む
4月12日（日）10:00~16:00 ＊渋谷
4月25日（土）10:00~13:00 ＊渋谷
5月09日（土）10:00~13:00 ＊桜木町
5月10日（日）10:00~16:00 ＊渋谷